Nguyên nhân ăn hoài không mập ?
Có nhiều người nhà không khá giả, mỗi ăn ngày 2 bữa chỉ có rau với mấy con cá hay chút ít thịt thôi mà mập như "lợn", có người nhà giàu có thức ăn dư thừa, mỗi bữa ăn có rất nhiều thứ bổ dưỡng như thịt, sữa, trưng, rau, quả .... nhưng người thì ốm như "cây tre". Như vậy có thể thấy thức ăn không phải là yếu tố duy nhất làm cho bạn mập hay ốm mà nó còn phụ thuộc vào cơ thể mỗi người. Nhưng phần lớn là do thức ăn cách ăn của bạn mỗi ngày quyết định bạn mập hay ốm. Ví dụ mỗi ngày bạn chỉ ăn mỗi cơm trắng thôi thì chắc chắn bạn sẽ gầy. ốm hơn so với người có ăn thịt, cá, trứng sữa với cơm trắng.
Theo mình thì có các nguyên nhân sau làm cho bạn ăn hoài mà không mập lên nỗi.
- Gen duy truyền: Ông của bạn không mập, cha của bạn cũng không mập, anh/em của bạn cũng không mập thì vấn đề bạn không mập là bình thường, có thể do gen duy truyền rồi, cho dù bạn ăn bao nhiêu đi nữa thì có thể bạn cũng chỉ có vậy.
- Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính làm cho hầu hết mọi người không mập lên được. Thực tế thì mình thấy mấy anh nào đi nghĩa vụ quân sự, đi lính về ai cũng lên cân hết. Vì trong quân đội họ chăm sóc lính rất kỹ lưỡng, mỗi bữa ăn phải đảm bảo bao nhiêu thịt, cá rau quả....Kết hợp ăn uống sinh hoạt, tập luyện hợp lý thì đảm bảo 9/10 người sẽ mập lên (nếu trước đó họ ốm gầy).
- Cở thể bạn có vấn đề: Thức ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn uống tập luyện điều độ, ren duy truyền tốt, ở nhà cha mẹ, anh em đều mập mạp chỉ duy nhất mỗi mình bạn ốm như cò hương. Chứng tỏ cơ thể bạn có vấn đề, thức ăn được đưa vào nhưng cơ thể không hấp thu được. Cái này có rât nhiều nguyên nhân, như cở thể bạn có bệnh về đường tiêu hóa, hay tinh thần của bạn lúc nào cũng căng như dây đàng... cái này tốt nhất đi gặp bác sỹ để tìm ra nguyên nhân.
- Nếu bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường, không bệnh tật gì hết nhưng ăn bao nhiêu vẫn không mập được. Bạn hay thay đổi thoái quen hằng ngày xem, rất có thể nó sẽ thay đổi trọng lượng của bạn. Như ngủ sớm hơn, đầu óc nên bớt căng thẳng đi, hạn chế ăn uống các loại có hại như các món ăn nhanh, đồ uống có gas, rượu bia, thuốc lá.... thử chơi một vài môn thể thao. Rất có thể sau 2-3 tháng bạn sẽ tăng cân.
Có nhiều người nhà không khá giả, mỗi ăn ngày 2 bữa chỉ có rau với mấy con cá hay chút ít thịt thôi mà mập như "lợn", có người nhà giàu có thức ăn dư thừa, mỗi bữa ăn có rất nhiều thứ bổ dưỡng như thịt, sữa, trưng, rau, quả .... nhưng người thì ốm như "cây tre". Như vậy có thể thấy thức ăn không phải là yếu tố duy nhất làm cho bạn mập hay ốm mà nó còn phụ thuộc vào cơ thể mỗi người. Nhưng phần lớn là do thức ăn cách ăn của bạn mỗi ngày quyết định bạn mập hay ốm. Ví dụ mỗi ngày bạn chỉ ăn mỗi cơm trắng thôi thì chắc chắn bạn sẽ gầy. ốm hơn so với người có ăn thịt, cá, trứng sữa với cơm trắng.
Theo mình thì có các nguyên nhân sau làm cho bạn ăn hoài mà không mập lên nỗi.
- Gen duy truyền: Ông của bạn không mập, cha của bạn cũng không mập, anh/em của bạn cũng không mập thì vấn đề bạn không mập là bình thường, có thể do gen duy truyền rồi, cho dù bạn ăn bao nhiêu đi nữa thì có thể bạn cũng chỉ có vậy.
- Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính làm cho hầu hết mọi người không mập lên được. Thực tế thì mình thấy mấy anh nào đi nghĩa vụ quân sự, đi lính về ai cũng lên cân hết. Vì trong quân đội họ chăm sóc lính rất kỹ lưỡng, mỗi bữa ăn phải đảm bảo bao nhiêu thịt, cá rau quả....Kết hợp ăn uống sinh hoạt, tập luyện hợp lý thì đảm bảo 9/10 người sẽ mập lên (nếu trước đó họ ốm gầy).
- Cở thể bạn có vấn đề: Thức ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn uống tập luyện điều độ, ren duy truyền tốt, ở nhà cha mẹ, anh em đều mập mạp chỉ duy nhất mỗi mình bạn ốm như cò hương. Chứng tỏ cơ thể bạn có vấn đề, thức ăn được đưa vào nhưng cơ thể không hấp thu được. Cái này có rât nhiều nguyên nhân, như cở thể bạn có bệnh về đường tiêu hóa, hay tinh thần của bạn lúc nào cũng căng như dây đàng... cái này tốt nhất đi gặp bác sỹ để tìm ra nguyên nhân.
- Nếu bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường, không bệnh tật gì hết nhưng ăn bao nhiêu vẫn không mập được. Bạn hay thay đổi thoái quen hằng ngày xem, rất có thể nó sẽ thay đổi trọng lượng của bạn. Như ngủ sớm hơn, đầu óc nên bớt căng thẳng đi, hạn chế ăn uống các loại có hại như các món ăn nhanh, đồ uống có gas, rượu bia, thuốc lá.... thử chơi một vài môn thể thao. Rất có thể sau 2-3 tháng bạn sẽ tăng cân.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét